Планы
питания
Персональные рекомендации по питанию для устойчивого снижения веса и улучшения самочувствия — без голодовок и жёстких диет.
Мой подход
Список пищевой корзины
Список продуктов которые исключаем
Правило двух стаканов
Аппетит и голод
Варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов на 14 дней
Полезные рецепты
Лайфхаки при переходе на правильное питание
Углеводы простые и сложные
Виды жиров
Пищевая ценность белков
Важные витамины и основные источники витаминов
Мифы о фруктах
Овощи не всегда синоним похудения
Польза зелёных овощей, отрицательная калорийность
Сельдерей, помидор, имбирь, лимон — помощники похудения
Питание для похудения до и после тренировок
Молочные продукты при похудении
Причины из-за которых может не снижаться вес
Подсчёт индивидуального калоража
Баланс БЖУ при коррекции веса
Роль физических упражнений при похудении
Стоимость
Оплата через PayPal, Venmo или Zelle
$70
Первая консультация — бесплатно
Первая консультация — бесплатно
Напишите мне, и мы обсудим ваши цели и составим план питания.
Написать