ГРупповые Тренировки
Пилатес
Мягкая тренировка, на все группы мышц, без ударной нагрузки, для улучшения осанки, увеличения плотности тела, развитие гибкости, повышается подвижность суставов.
Хатха йога
Дыхательные практики, асаны и комплексы упражнений, медитация, снимается стресс, организм расслабляется, укрепляются мышцы, улучшается гибкость, осанка, походка, вытягивается позвоночник, перевернутые позы омолаживают организм, устраняют отечность.
Пилатес & Fitball
Укрепляет мышцы кора, улучшает баланс, координацию, гибкость и осанку, задействуя мышцы-стабилизаторы и делая тренировку эффективной для всего тела. Прорабатываются мышцы пресса, спины, ног, рук и ягодиц.
Stretch
Упражнения, направленные на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, вытяжка позвоночника, снятие зажимов в мышцах и суставах.
Здоровая спина
Снимается напряжение, спазмы мышц и боль в межпозвоночных отделах, укрепляется мышечный корсет всего тела — пресс, ягодицы, ноги, шея, грудная клетка, спина, руки, улучшается кровоснабжение, повышается эластичность мышц.
Калланетика
Медленная силовая тренировка, статическое напряжение мышц, на все основные группы мышц и растяжка.
Шпагат
Вы сможете осуществить свою давнюю мечту, сесть на шпагат, тренировка направленна на растяжение мышц ног, раскрытие тазобедренных суставов, улучшение кровообращения в мышцах ног, тазовом дне.
Tabata
Кардио – силовая тренировка, ускоряется обмен веществ, фигура становится красивой подтянутой.
Muscle Toning
Похудение и рельеф. Силовая тренировка для развития рельефа, выносливости, жиросжигания, с баром, степом и гантелями на все группы мышц.
АБЛ
Для тех кто хочет идеальные Ягодицы, ноги и пресс. Силовая тренировка, на мышцы ног, ягодиц, пресса, с баром, гантелями
Circle training
Похудение и рельеф. Силовая-круговая тренировка, с различным оборудованием, на все группы мышц, чередуются силовые упражнения и кардионагрузка
Step Interval
Похудение и рельеф. Кардио-силовая тренировка, со степом, баром, гантелями, на все группы мышц.
Суставная гимнастика
Тренировка на мобильность суставов, вытяжка позвоночника.
Press & Stretch
15 мин аэробики, 30 мин пресс, 15 мин стретчинг, для тех кто хочет убрать живот, сделать талию тоньше.
Upper body
Силовая тренировка, на мышцы, спины, груди, рук, плеч, пресса, гантели, бар.
